吃什么会尿酸增高

吃一些含有嘌呤特别高的食物，就会导致体内的血尿酸水平升高。 如果过多的摄入果糖，也会导致体内的血尿酸水平升高，饮食中的蛋白质量含量比较高，也会导致高尿酸水平出现，例如，动物的内脏，沙丁鱼，肉汤，酵母等都是高嘌呤的食物，对于高尿酸血症的患者禁止使用，就是榴莲，葡萄等含有果糖，也是很丰富的食物，也不建议多食用，这样也会导致血尿酸水平升高，高尿酸的患者一定要实行低嘌呤饮食，不要喝肉汤，动物内脏海鲜不要饮酒，不要吃豆制品，多喝水，每天的饮水量超过2500毫升，促进尿酸的排泄。

短期熬夜可能对尿酸没有什么影响，但是长期反复的熬夜就会导致尿酸增高。 因为熬夜时人体的激素会发生相应的变化，比如正常人在夜间24点皮质醇是处于最低的状态，当熬夜的时候大脑皮层会刺激皮质醇分泌，长期增高的皮质醇促进人体脂肪合成，出现代谢性肥胖、胆固醇增加、尿酸合成的原料就会增加。所以说，长期熬夜的人激素紊乱，进而也会导致胆固醇升高，而使尿酸增加，一般还是需要避免长期的熬夜。

对于导致尿酸升高的食物，主要有三大类，第一类是肉食，尤其是牛羊猪肉，动物内脏，海鲜以及肉汤，这一类肉食含有嘌呤是非常高的，长期大量的食用，对于尿酸的危害是非常大的。第二类是酒精类的饮料，主要是因为酒精与尿酸在肾脏竞争排泄，长期饮酒，肾脏促进了酒精的排泄，而尿酸得不到排泄，也会导致尿酸升高的。第三类，高糖饮食越来越多的研究显示，过多糖分的摄入对于尿酸的危害是非常大的，尤其是可乐，果汁等饮料，以及蛋糕等。所以尿酸升高的患者一定要严格的控制以上三类食物，同时一定要尽量清淡饮食，平时多运动，避免熬夜等。

尿酸高是由于嘌呤代谢障碍，体内尿酸生成过多或者排泄减少导致，可以是原发性或者是继发性与某些疾病，在人群中随着年龄的增加，男性肥胖，还有一级亲属中高尿酸血症的病史，受教育的程度，还有静坐的生活方式和社会地位高的人群容易发生。具体影响如下： 第一，饮食方面，禁食高嘌呤类的食物，比如动物内脏、海产品、浓肉汤，尤其是啤酒以及体育锻炼都可以导致血尿酸增加。 第二、疾病方面，高尿酸血症多与高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病伴办法， 第三，药物方面，某些药物长时间应用，可以导致尿酸升高，例如小剂量的阿司匹林、噻嗪类利尿剂、胰岛素都会引起。

短期熬夜可能对尿酸没有什么影响，但是长期反复的熬夜就会导致尿酸增高。因为熬夜使人体的激素会发生相应变化，比如正常人在夜间24点，皮质醇是处于最低的状态，但熬夜时大脑皮层会刺激皮质醇分泌，长期增高的皮质醇，促进人体脂肪合成。出现代谢性肥胖，胆固醇增高，尿酸合成的原料就会增加，所以长期熬夜，激素混乱，进而导致胆固醇升高，而使尿酸增加，还是建议避免长期熬夜。如有尿酸升高，要注意控制饮食，少吃含嘌呤成分高的食物。

尿酸高的患者可以适当吃牛肉，但是不可过多进食。 通常情况下，尿酸高的患者不建议吃嘌呤高的食物，如动物内脏、啤酒、海鲜等，食用后可能会加重患者的病情。而牛肉属于中嘌呤食物，所以适当使用并不会对身体造成太大的影响。尿酸高是临床上比较常见的一种疾病，对人体健康造成的影响比较大，因此，尿酸高的患者日常饮食要尤为注意，除避免食用高嘌呤食物外，油腻辛辣的食物也要尽量避免食用，可以多吃新鲜的水果以及牛奶、蛋类、蔬菜。每天建议适当的运动。

引起尿酸增高的药物常见的是氢氯噻嗪与呋塞米。 临床高血压病是指半月内三次不同情况下监测血压收缩压140个毫米汞柱以上或者舒张压的90个毫米汞柱以上的情况方可诊断为高血压病。 临床有原发性高血压病与继发性高血压病，其中90%的患者为原发性高血压病需长期口服药调整血压，临床常用的药物有五大类有钙离子拮抗剂类降压药物，有ACEI类降压药物，有AR b类降压药物，有β受体阻断剂类降压药物，有利尿剂类降压药物，临床需在医师指导下辩证使用降压药物。

在通常情况下，喝酸奶并不会引起尿酸增高，引起尿酸增高的原因有很多，是以体内嘌呤代谢异常而导致的，而体内嘌呤代谢异常，通常适合如下因素有关，例如先天性的体内缺乏嘌呤转化的酶和后天性的摄入嘌呤过多有关，对于先天体内缺乏嘌呤转化酶的人群，可以通过口服药物来进行协助嘌呤代谢，但是对于高尿酸血症的患者，在治疗方面都应该积极的控制饮食，例如要做到低盐、低脂、低糖、低嘌呤的饮食状态，戒烟戒酒，平时要多喝水，增加运动量，但是喝酸奶并不会引起尿酸增高。

喝牛奶不会使尿酸增高。 尿酸高的患者可以喝牛奶，牛奶作为一种奶制品，虽然属于动物制品，但是它含有的嘌呤比较少，不会引起人体内尿酸产生增多，也不会诱发痛风发作。牛奶分为酸奶和低脂牛奶、全脂牛奶，一般建议患者选择饮用低脂牛奶，因为研究发现，大量饮用牛奶可以降低血尿酸，减少痛风的发作，而且还有一定的抗炎作用。由于许多痛风患者是肥胖的，伴随高脂血症，所以尽量不要选择全脂牛奶。对于酸奶不建议痛风患者大量饮用，因为酸奶中含有大量的乳酸，抑制尿酸的排泄，加重痛风的病情。

肥胖会导致尿酸的增高，肥胖是高尿酸血症发生的重要的一个原因。 所以如果患者有高尿酸血症并且存在肥胖的问题，通过减肥可以将自身的血尿酸水平降到正常。这类患者要注意生活方式的干预治疗，首先在饮食上要做到低热量饮食，低嘌呤饮食。一方面要限制食物中的热量，避免体重继续增加，另一方面要低嘌呤，防止尿酸的升高。在运动上，要加强运动，每天最少运动30分钟，这样有利于减轻体重，有助于降低尿酸。还要注意每天大量饮水，可以帮助排泄尿酸。