冬天睡觉腿抽筋是什么原因

冬天睡觉出现腿抽筋的情况，这种情况最常见的原因就是因为寒冷刺激造成的腿部的毛细血管收缩，血液供应不足，从而出现一些乳酸堆积肌肉乳酸环境下进行无氧呼吸，就会出现一些腿部抽筋痉挛的情况，这种情况是，冬天抽筋的最常见的原因。就是冬天把腿露在外面受凉了，出现这种情况，另外，也需要排除其他方面的原因，比如过度劳累造成了肌肉的劳损，处于紧张状态，在睡觉时，会有一种不自觉的收缩痉挛的情况，从而出现抽筋。 另外，也需要排除老年人或者小孩出现缺钙的情况，这种情况在临床上也比较常见，适当的进行补钙，大多可以逐渐的改善症状。抽筋的情况，都需要进行对症的肌肉的按摩放松，被动拉伸肌肉，改善抽筋的状态，进行局部的热敷，放松肌肉，改善局部循环，大多可以取得一个比较好的效果，避免受凉是抽筋最常见也是最有效的一种治疗的保养方法。

一般是受凉或者缺钙引起的肌肉痉挛。 如果只是偶尔一次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛所导致，如果是频繁的抽筋就需要去当地的医院测一个微量元素，确定一下是否是由缺钙引起。如果确定由缺钙引起，可以适当的补充一些钙剂，但是补充钙剂的同时，一定要多饮水。这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石的发生，尽量的从食物中补充，比如牛奶，鸡蛋。平时需要增强个人体质，循序渐进的参加一些体育运动，锻炼，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。

冬天小腿抽筋，最常见的原因就是寒冷刺激。 由于外界环境的寒冷刺激或者夜晚睡眠时室温较低，睡眠时被子过薄或者脚露在外面，就可以引起小腿局部的血管收缩，导致局部的酸性代谢产物蓄积，造成组织的缺血、缺氧，产生腿抽筋的现象。另外，不能排除与血液循环不良有关。天冷的时候小腿的血管收缩，血液循环不良，热量传达不到小腿的部位也可以出现局部抽筋的现象。此外，也可能与缺钙有关。冬天户外活动减少、日光照射减少，可以引起缺钙，可以导致肌肉的兴奋性升高，容易出现抽筋的情况。

冬天小腿抽筋，最常见的原因就是寒冷刺激。 由于外界环境的寒冷刺激或者夜晚睡眠时室温较低，睡眠时被子过薄或者脚露在外面，就可以引起小腿局部的血管收缩，导致局部的酸性代谢产物蓄积，造成组织的缺血、缺氧，产生腿抽筋的现象。另外，不能排除与血液循环不良有关。天冷的时候小腿的血管收缩，血液循环不良，热量传达不到小腿的部位也可以出现局部抽筋的现象。此外，也可能与缺钙有关。冬天户外活动减少、日光照射减少，可以引起缺钙，可以导致肌肉的兴奋性升高，容易出现抽筋的情况。

抽筋那么多考虑以下几个方面：第一个方面考虑低血钙，也就是骨质疏松，骨质疏松主要是查骨密度检查和查血钙，那么骨质疏松、骨密度检查t值小于负2.5，那么多考虑要与抗骨质疏松治疗予以做了磷酸或者口服阿仑磷酸钠，抗骨质疏松治疗，如果t值大于负2.5，那么考虑改善生活方式，多喝牛奶，适当的功能运动，可以吃钙片等等抗骨质疏松治疗，如果是第二种应该考虑过量的运动或者运动劳损，是一个劳损性的改变也会引起腿部的抽筋，这种情况可以应用非甾体消炎药，依托考昔，同时可以予以热毛巾热敷加白脉软膏涂擦，还可以应用活血化瘀的药如金天格胶囊等等对症处理，处理以后以休息为主，一般来说，两到三天以后可以缓解。

中年女性睡觉腿抽筋，通常情况下是由于长时间受凉了所导致的肌肉筋膜的无菌炎症，第二个是由于膝关节的骨性关节炎，第三个是由于膝关节的慢性滑膜炎所导致的。 通常情况下，我们需要去医院做膝关节的磁共振检查，以及膝关节的x光片检查，以判断其具体病因。如果是膝关节的受凉了，所导致的肌肉筋膜炎以及慢性滑膜炎，通常情况下，我们通过热敷，每次10到15分钟，一天3到4次，坚持三个月，同时加强股四头肌锻炼，网上有视频。如果是骨性关节炎所引起的，通常情况下，我们需要判断其轻重程度。轻度的给予口服氨基葡萄糖类的药物，以及非甾体抗炎药物，关节腔注射玻璃酸钠来治疗，如果严重的可能需要关节置换手术。

夜间在睡觉的时候，小腿部位有抽筋的现象，有疼痛，可能是因为缺钙造成的抽筋，或者是劳累过度、肌肉痉挛产生的抽筋疼痛。 一般可以去医院进行查体检查，拍片看有没有骨质增生、骨量减少、缺钙的情况。如果有缺钙，可以适当的进行补钙。应用一些增加营养，或者是锻炼等方法来进行补钙。如果是白天劳力过度的话，在晚上也会产生小腿的抽筋和疼痛，需要休息，减少过度的一些运动锻炼。可以用热水进行泡洗、按摩。

晚上睡觉小腿抽筋，脚抽筋，常见的原因有以下几种。 首先是受凉或其次是劳累劳损，肌肉痉挛，外伤等原因引起。因此可以采用一些治疗方式进行治疗，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免长时间行走，避免过度负重。同时仍要注意保暖，避免受凉，局部进行热敷，有条件的患者可以配合针灸，推拿红外线，超短波等理疗的治疗。如果疼痛比较严重，则需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数情况下，经过上述几种治疗后疼痛症状均能出现一定程度的好转。如果没有好转，而需要及时前往医院就诊检查。

孕晚期晚上睡觉小腿抽筋和缺钙，受凉，劳累有关系，像怀孕后期还是建议应该补钙治疗的，每天吃钙片，喝奶多食高蛋白饮食，这样对缺钙情况是有所改善的。还应该避免过度的劳累，每天晚上睡觉前把双下肢抬高一点点，有利于血液的回流，缓解，还有一种情况就是受凉，夜间一定注意腿部的保暖，这样也能减少腿部抽筋，不要一直把小腿伸的很直，略微的蜷一点，也能够减少抽筋发生的几率，怀孕后期，晚上睡觉的时候多翻身活动，避免一个姿势，这样对腰部，双下肢都有缓解，还应该检查血压和小便的情况，因为水肿，蛋白尿也会出现小腿不舒服。

睡觉的时候小腿有抽筋，感觉疼痛，可能是因为缺钙或者是白天劳累过度、筋膜发炎、肌肉痉挛、僵硬等情况造成的。 白天在运动和工作生活当中，要尽量减少太剧烈的一些运动活动，比如说爬山、打篮球、踢足球等相对来说比较剧烈的运动，容易造成肌肉的拉伤，关节的慢性的磨损。在运动前后要适当的放松拉伸按摩活动，晚上睡觉的时候可以用热水泡脚、按摩，缓解乳酸堆积、肌肉酸胀疼痛的情况，也可以贴一些膏药来缓解。