脚崴了脚面肿了怎么消肿

脚崴了，脚面出现了肿胀。首先需要进行将崴脚这一侧的下肢抬高。

抬高的方法为采用平躺的体位，将下肢垫以软枕或者是软垫抬高，高度以高过心脏为宜，这样可以加速静脉的血液回流，并且也可以减少下肢的血压，从而可以减轻下肢的水肿。另外还可以通过冰敷以及加压包扎和适度活动的方法，进一步促进水肿的消散。冰敷为采用冰块在垫毛巾的包裹下，在局部进行冰敷，在冰逐渐融化，大概十五分钟左右完成冰敷。另外加压包扎需要去医院，医生采用弹性绷带进行包扎，而适当活动，则踝关节在疼痛范围内做下蹬和上钩的活动即可。