感冒了三餐吃什么最好

感冒了三餐分布搭配要合理，此时饮食上可以适当的吃些清淡的、容易消化的、易吸收的，而且又富含营养的食物。

例如早餐可以适当的吃些馒头、小米粥、玉米粥、面条等。对于中餐晚餐此时可以适当的吃一些富含优质蛋白易于吸收的肉类、奶类，当然胃肠型感冒患者除外。他们可以吃些瘦肉、鸡肉、鱼肉等，配合一些膳食纤维的青菜、水果，例如可以适当的吃些苹果、香蕉、梨子、葡萄，也可以适当的多吃一些新鲜的带绿叶子的蔬菜、瓜果，通过上述规范合理饮食是有助于感冒的恢复。