大腿内侧抽筋怎么自救

大腿内部如果出现抽筋的症状，可以通过以下的几种方法来进行自救。

首先要立即进行大腿内侧的肌肉的牵拉，可以采取两种姿势，第一个站立位，为髋关节外展，能够有效地牵拉大腿内侧的内收肌，缓解抽筋的症状。再有就是下肢外旋状态下蹲，下蹲之后继续髋关节外旋能够立刻牵拉大腿内侧的内收，大腿抽筋也能够明显的缓解。可以通过口服一些肌肉的松弛剂，盐酸已哌立松，它能够有效的缓解大腿内侧内收肌抽筋的情况，同时也能够进行大腿内侧抽筋，防止复发。在抽筋之后可以进一步拉伸大腿内侧的内收肌一般1到2分钟，这样能够有效的缓解抽筋再次出现。同时一定要注意大腿内侧的保暖不能受凉，因为受凉，特别容易诱发抽筋，而且可以通过用热水袋进行热敷来放松局部肌肉，这样能够有效的缓解肌肉抽筋的出现。