这种情况，多见于便秘，可以通过改善饮食生活习惯，从而避免不适症状的反复发作。
要多吃一些水果、蔬菜，如香蕉、火龙果等。不要吃粗糙、难以消化的食物。要清淡饮食，禁止吃油腻、生冷、辛辣等刺激性强烈的食物。多喝水，少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等对胃肠黏膜有刺激性的饮品，不要抽烟、喝酒。多吃健脾养胃的食物，比如木瓜、红枣等，三餐要定时定量，切忌过饥过饱，要细嚼慢咽，多锻炼身体，增强体质。
