夜里睡觉盗汗，在饮食上可以多吃一些滋阴降火的食物，比如银耳汤、桂圆汤、鸭肉、牛奶、苦瓜、甲鱼等等。
晚上睡觉盗汗的原因与阴虚火旺，邪热郁症有关，与湿气太过、心血不足也有一定的关系，平时可以适当的参加体育活动，能够提高人体的免疫力，对于盗汗的缓解和预防有很好的作用，比如游泳、打太极、打球、骑自行车，平时要多注意休息，保持良好的生活规律，不要熬夜，尽量保证充足的睡眠，另外要保持心情愉悦。
