跑完步小腹痛怎么回事

跑完步之后，出现肚子疼，主要的原因可能考虑是隔肌痉挛所致，人体在做剧烈运动以后，由于血液分配，主要是在四肢和其他脏器过多，因此，腹部的横膈肌以及肠道的血液就相对相应减少。血液中含氧量缺少之后，可以刺激横膈肌出现痉挛性的疼痛，由于腹部肠管、肠系膜缺血，可以造成短暂性的肠道痉挛，引起腹部肠管痉挛性疼痛。

因此，在跑完步以后，一定要做深呼吸运动，疼痛比较剧烈的时候可以用手按压疼痛的位置进行腹部按摩，另外可以在深呼吸的同时，适当减少四肢的活动，使血液回流到内脏以及横膈肌的血液加速，可以减减缓疼痛的时间。因此，跑步的时候，一定要注意运动量和速度，才能有效的避免跑完步以后引起的腹痛。