跑完步膝盖外侧疼痛怎么办

这样的情况一定要去除病因限制膝关节的活动，避免损伤，进一步加重。

平时的运动，尽可能选择一些比较对膝关节损伤小的运动方式，包括游泳、骑动感单车这样的运动，可以局部进行一些热敷、烤电，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。另外如果疼痛持续在半个月以上，也要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及膝关节的x线、核磁等相关的检查来明确有没有膝关节内的滑膜炎、半月板的损伤或韧带的损伤，因为膝关节是比较复杂的关键。如果有损伤，要根据损伤的程度选择保守治疗和关节镜的手术治疗。