膝盖骨质增生怎么保养

膝盖骨质增生，一般会引起膝盖的慢性疼痛、活动受限，严重的时候会导致膝盖关节间隙狭窄、行走障碍等严重的症状。 一般来说，如果症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，过度劳累，过度负重，避免长时间的走路、跑步、爬山、骑自行车等剧烈运动，可以做一些膝盖周围的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等；还可以佩戴膝关节的护具进行保护，护具也可以分散膝关节受到的外力，限制膝关节的活动范围，减轻膝关节的疼痛症状；还可以口服一些软骨保护的药物，比如说氨基葡萄糖胶囊，还可以关节腔内注射玻璃酸钠注射液进行润滑和保护。如果膝盖骨质增生引起的疼痛比较严重，长时间不缓解，最好去医院做进一步的检查，看一下关节间隙有没有狭窄。如果说出现了关节间隙的狭窄，可能需要进行关节置换手术治疗。如果说没有出现关节的狭窄，还可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠。

腰椎的骨质增生，应该减少长时间的久坐久站以及弯腰负重以及等不良的生活习惯，那么平时有时间应该多卧硬板床休息，然后拉拉单杠，有游泳这些动作对腰椎的骨质增生的保养都有好处。 除此之外平时应该及时的到医院的骨科进行就诊，让医生进行局部的体格检查，必要时拍摄腰椎的正侧位，x线片和腰椎间盘的ct和核磁共振检查，明确腰椎间盘突出的轻重程度，以及骨质增生的严重程度，必要时可以行针灸，牵引，理疗，按摩及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗。一般来说，可以使症状得到有效的缓解，对于比较严重的腰椎间盘突出症的患者，多种保守治疗效果不佳的可能需要进行手术治疗。

膝关节骨质增生硬化治疗需要先检查清楚然后根据，骨质增生引起的症状进行保守或者手术治疗，保守治疗可以针对骨质增生引起的疼痛肿胀应用镇痛和活血化瘀的药物，还可以应用一定的康复训练、理疗，请有经验的医生按摩和针灸，并且如果骨质增生非常严重因为并不并且有可能会引起活动受限或者游离体的，比较严重的情况可以进行一定的手术治疗包括关节镜的手术、关节清理术，还可以应用一定的置换手术骨质增生一般的，可以进行补钙比如进行一些多晒太阳应用富含钙质的食物和药物，牛、奶、鱼虾，还可以补充维生素d，生活习惯上要避免劳累受凉久站可以进行一定的康复训练和平时的锻炼

膝关节骨质增生硬化治疗需要先检查清楚然后根据，骨质增生引起的症状进行保守或者手术治疗，保守治疗可以针对骨质增生引起的疼痛肿胀应用镇痛和活血化瘀的药物，还可以应用一定的康复训练、理疗，请有经验的医生按摩和针灸，并且如果骨质增生非常严重因为并不并且有可能会引起活动受限或者游离体的，比较严重的情况可以进行一定的手术治疗包括关节镜的手术、关节清理术，还可以应用一定的置换手术骨质增生一般的，可以进行补钙比如进行一些多晒太阳应用富含钙质的食物和药物，牛、奶、鱼虾，还可以补充维生素d，生活习惯上要避免劳累受凉久站可以进行一定的康复训练和平时的锻炼

腰椎骨质增生，平时只需要正常饮食就可以，对于腰椎骨质增生产生的临床症状，通过饮食并不能有太大的改变。目前对于腰椎骨质增生引起的腰痛以及下肢放射痛，通常采用的是保守治疗，可以通过中医的针灸、推拿等缓解腰部的肌肉痉挛和紧张，改善局部的疼痛。如果疼痛十分剧烈，则可以口服一些非甾体抗炎药物，起到一个针对性治疗或者局部外敷一些肌松药和镇痛药膏，物理治疗可以选择一些电磁波、超声波红外线激光灯，能够起到一些舒筋活络止痛的作用。对于保守治疗，大部分患者可以得到缓解的缓解，只有少部分患者需要手术治疗，摘除增生的骨刺，平时也应锻炼腰背肌，增强腰椎的稳定性，改善腰椎骨质增生引起的腰部疼痛以及下肢的症状。

腰椎骨质增生，平时只需要正常饮食就可以，对于腰椎骨质增生产生的临床症状，通过饮食并不能有太大的改变。目前对于腰椎骨质增生引起的腰痛以及下肢放射痛，通常采用的是保守治疗，可以通过中医的针灸、推拿等缓解腰部的肌肉痉挛和紧张，改善局部的疼痛。如果疼痛十分剧烈，则可以口服一些非甾体抗炎药物，起到一个针对性治疗或者局部外敷一些肌松药和镇痛药膏，物理治疗可以选择一些电磁波、超声波红外线激光灯，能够起到一些舒筋活络止痛的作用。对于保守治疗，大部分患者可以得到缓解的缓解，只有少部分患者需要手术治疗，摘除增生的骨刺，平时也应锻炼腰背肌，增强腰椎的稳定性，改善腰椎骨质增生引起的腰部疼痛以及下肢的症状。

膝盖半月板损伤需给予充分的休息，避免上下楼梯过多，避免爬山、上下山之类的活动，避免膝关节周围受凉，受潮湿环境的影响。 膝关节半月板损伤后会出现膝关节周围的酸胀疼痛、无力，在屈伸活动时会出现绞锁卡压的症状。出现上述症状后，需就诊于当地医院关节外科门诊，给予完善膝关节正侧位片、膝关节核磁共振检查。治疗上，首选保守治疗以充分的休息。限制活动，局部热敷，烤灯照射。如果保守治疗两个月，效果欠佳，可考虑行关节镜探查修复术治疗。

膝关节滑膜炎，一般要根据以下方法进行保养。首先患者的膝关节要进行制动，避免剧烈运动，避免负重，一般患者避免爬山，避免跳广场舞。患者行走的时候，可以使用拐杖，或者是助步器，这样可以减轻对滑膜的进一步损伤。一般患者的膝关节可以使用护膝，同时患者膝关节周围还可以进行理疗，比如进行推拿、按摩、红外线照射，促进局部的血液循环，改善症状。一般患者还可以进行一些有氧的锻炼，比如患者可以骑自行车、打太极拳，或者是游泳，这样可以进行膝关节功能锻炼，同时对患者的滑膜又不会造成损伤。

膝盖的保养和锻炼了我们要通过从生活方面避免过度的劳损，引起膝关节的损伤，尽可能减少下蹲，因为下蹲的时候我们膝盖要承受体重大概四倍的力量，所以我们要避免下蹲，我们也要避免下跪跪着的时候我们体重七倍的力量都压在膝关节上所以我们要注意在生活方面而避免不良的姿势。 我们可以选择一些非负重的锻炼，比如动感单车，还有一些游泳或慢走，这样的方式进行锻炼，防止膝盖的压力过大导致损伤，尤其是中老年女性很容易出现膝关节骨性关节炎，膝关节的蜕变，我们也要在更年期左右要及时的补充钙剂，防止骨质疏松的发生，引起关节的蜕变。

日常膝盖的保养方法有以下几个方面，第一，是需要注意膝盖防寒保暖，寒冷是重要的刺激因素，容易产生膝盖的无菌性炎症反应，从而导致膝盖出现疼痛，甚至出现关节积液的状况。第二，不能够走远路、爬山、爬高楼，这些运动都会加重对膝盖的磨损，从而容易导致骨性关节炎引发膝盖疼痛、肿胀甚至活动受限的情况。第三，膝盖需要注意每天可以把掌心放在膝盖上十秒钟以上，就可以感觉到膝盖出现温暖的状况，这是一种自我保暖的方式，在膝盖部位运用是非常好的。第四，在膝盖部位可以经常进行自我的手法松解，通过五爪金龙的办法来使得膝盖周围的血液循环得以改善，同时还可以捏大腿和小腿的肌肉来使得肌肉得以放松，降低膝盖的压力，对于膝盖的保养也是非常有好处的。