紧张血压高怎么快速降下来

紧张血压高降下来的方法有很多种，比如可以按摩太阳穴和额头，学一套眼保健操在出现紧张的情绪时，可以做太阳穴和额头的按摩，可以使紧张的情绪得到一定的缓解。患者要正确认识高血压这种疾病，不要对高血压疾病本身产生紧张或者焦虑的情绪，同时也要明确，所有人都会紧张，而且适度的紧张可以提高思维能力，还可以做深吸气后再用力呼气，尽量坚持时间长一些，使全身的肌肉收缩之后，再进行逐渐的放松，这样的也可以起到缓解紧张情绪的这么一个效果。