胯部扭伤快速恢复有以下办法：
1.去医院针灸科进行针刺治疗，通常选择的穴位是第二掌指关节以及第三掌指关节之间的凹陷处，这个穴位反映的是髋关节的疼痛点，进行针刺之后，强手法提插捻转，同时轻微的活动髋关节，症状就会立马减轻。
2.保持髋关节充分放松休息，避免肌肉紧张以及牵拉，否则会导致病情加重。
3.口服非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利、布洛芬，来减轻局部炎症情况，减轻疼痛感。
