肚子疼、咕咕叫，考虑是消化不良、胃胀气的表现。
出现这种情况，建议每天多吃新鲜的蔬菜和水果，增加高膳食纤维的食物，少吃容易胀气的食物，比如说豆类、洋葱、红薯、马铃薯等。要注意少吃生冷、辛辣、刺激，过于油腻、不易消化的食物。要养成良好的生活作息习惯，早睡早起，戒烟戒酒，养成每天定点排便的习惯。多给肠道做运动，比如说顺时针按摩腹部，做腹部深呼吸，平时多注意适当锻炼，比如散步、慢跑、打太极、做体操等，增强体制。
