利于风湿性关节炎康复的锻炼方法

有利于风湿性关节炎的锻炼方法有以下几种：第一、拉伸类运动。具体的有各类伸展运动，比如卷腹轮、平板撑、吊单杠等。这类运动可以通过拉伸来缓解肌肉紧张，起到一定的减轻疼痛的作用。第二、各类伸展、旋转类运动。比如广播体操、太极、八段锦、五禽戏、少林长拳等，就是一些比较好的运动。这些运动运动强度不是很剧烈，加上是组合动作可以锻炼全身的协调性，还可以增加关节活动度，避免关节僵硬。第三、适当进行挥拍类球类运动，比如羽毛球、网球、乒乓球、还有一些有氧类运动，比如慢跑、散步等，可以有效改善机体免疫力，提高对于链球菌感染的抵抗力。