体内蛋白质高了怎么降下来

体内蛋白质高，要通过两方面来进行降低蛋白质：

首先需要控制饮食，一般鱼类和海鲜类蛋白质含量非常高，还有禽类的蛋白质含量也很高，比如鸡肉、鸭肉和鹅肉，平时吃的蛋类和奶类相对来说蛋白质含量也是很高的。除此之外，就是豆类，比如黄豆的蛋白质含量就非常高。所以体内如果蛋白质特别高，尽可能少吃或者不吃这类食物。其次，要增加运动量，每天保证30分钟以上的有氧运动，可以消耗体内过高的蛋白质，有利于降低蛋白质水平。