这种情况多见于胃功能紊乱。
可以通过饮食和生活的调理，避免不适症状的反复发作。要注意作息规律，不要熬夜，早睡早起。三餐要定时定量，饭只吃七分饱，早上要吃得有营养，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃夜宵。饮食以清淡为主，不要吃刺激性强烈的食物，戒烟、酒，多喝水，少喝碳酸饮料、咖啡、浓茶等对胃肠黏膜有刺激性的饮品。不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，要多锻炼身体，适当的有氧运动，改善体质。
