月子餐注意事项

坐月子饮食注意事项有以下几方面：1、坐月子注意饮食有营养以及清淡，不能吃辛辣刺激的食物，以及避免刺激肠道，引起不适，还会引起恶露增多，导致贫血等；2、坐月子期间，由于胃肠道功能还没有完全恢复，最好饮食清淡，易消化，比如可以吃鸡汤、鱼汤、挂面、小米粥等，这些食物比较容易吸收，避免消化不良；3、在月子期间身体虚弱，需要多吃高蛋白食物，可以增强自身体质，比如吃瘦肉、鱼虾，多喝牛奶、豆浆等；4、也可以吃些蔬菜水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，这样可以促进胃肠道蠕动，预防月子期间便秘的现象；5、在生产时会有出血现象，容易引起贫血的症状，建议多吃红枣、阿胶、猪肝等食物，可以补血。