想要避免长痔疮，需要注意以下几点
第一，生活饮食习惯注意，包括不吃辛辣刺激的食物。不喝酒，不熬夜，不久坐久站，不过度劳累。
第二，要养成良好的排便习惯，要多吃水果，蔬菜，软化大便。做到排便时不看手机，不看报纸，尽量缩短排便时间。
第三，晚上可以温水坐浴泡泡屁股，促进肛门局部血液循环。
第四，可以做做提肛运动。就是吸气的时候，肛门夹紧，往上提。
最后可以在医生的指导下选择一些痔疮栓、痔疮膏或者配合一些口服的药物，这样综合治疗效果就更好了。
