脖子左侧筋疼要警惕

脖子左侧的筋疼，主要警惕局部性的颈椎病。

这种情况通常见于颈后部肌肉出现了劳损，尤其是颈部同一个姿势保持时间过长和长时间低头的情况。另外，如果是发生在左侧相对右侧较疼的话，可能是由于工作以及相应的生活习惯，使得左边的肌肉更紧张更僵硬。在此时，可以通过热敷和拉伸的方法来进行缓解，热敷可以采用55度左右的热毛巾或者是热水袋。在颈后部进行持续的热敷，热敷时间通常以15至20分钟为宜。随后需要进行颈后部肌肉的拉伸，颈后部肌肉拉伸的方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。