久坐小腿肿胀怎么缓解

久坐小腿肿胀缓解的方法首先要避免长时间的坐位，其次需要进行平躺。

最好是将下肢垫枕头，或者是被子抬高，在平躺时要高过心脏，这样就可以比较好的使下肢的静脉血液更好地流入心脏，从而可以减少下肢由于静脉淤积而导致的渗出，另外还可以通过向心性按摩的方法来进行肿胀的消散，向心性按摩是从脚踝的方向逐渐向大腿根的方向来进行肌肉的皮肤的逐渐按压，这样可以有助于腿部肿胀的消散，另外，还可以通过穿弹力袜的方法来给予腿部持续压力，这样也有助于肿胀的消散。