脚扭伤晚上睡觉脚怎么放

脚扭伤之后，晚上睡觉时建议将脚进行垫高，主要以平卧位休息为主，通过抬高下肢，可以促进下肢的静脉回流，加速局部的肿胀消退。

在出现脚扭伤之后，建议早期在局部进行冷敷治疗，以预防局部肿胀的进行性加重。在局部肿胀情况稳定之后，可以开始进行局部的热敷治疗，以起到舒筋通络的作用。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊等等。