这种情况多见于消化不良。可以通过适当的有氧运动，比如散步30分钟，促进食物的消化吸收，改善腹胀症状。可以口服出胃肠蠕动药物如依托必利健胃消食片，有利于症状的缓解。要多注意改善饮食生活习惯，避免不适症状的反复发作。少吃粗糙，坚硬难消化的食物，多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。进食要定时定量，切记包一顿饥一顿。睡觉前1到2小时不要吃东西，要多锻炼身体，改善体质。
