孕妇晒太阳晒多久合适

孕妇晒太阳，一天一小时左右即可。 孕妇晒太阳可促进钙吸收，钙的吸收要借助人体血液中的维生素D。人体所需的维生素D有90%都需要依靠晒太阳而获得。如果孕妇不晒太阳，体内维生素D者不能被人体所吸收，会造成维生素D缺乏就会影响胎儿智力上发育，每日最佳晒太阳时间为上午9到10点，下午4到5点，孕妇要坚持每日晒太阳，特别是每日在办公室里面工作的职员，比如说银行职员医生。不过要注意，夏季太阳太大避免直晒，对皮肤造成伤害，不要在中午或者下午三点之前晒太阳，因为紫外线太强，容易损伤皮肤。

新生儿每天晒太阳可以晒晒1到2个小时。 一般是选择上午的时候晒比较好。可以上午九、十点钟去晒太阳，正午的阳光或者是下午的话，太阳光过于毒烈，容易把宝宝晒伤，所以选择上午阳光比较好，可以上午在半个小时，下午等到过了三点以后再去晒半个小时就可以了，宝宝晒太阳一定不能隔着玻璃晒，这样的话是没有效果的。也要注意给宝宝保暖。选择温度适宜的时候去晒太阳。避免着凉感冒。

正常情况下，刚出生的足月儿宝宝在未满半个月的时候，每天可以晒太阳20分钟到半小时，是比较合适的。 如果是身后超过半个月的宝宝，需要规律的使用维生素D的，建议每天晒太阳半小时以上。 这样可以使体内的维生素D有效的转化成钙剂，预防比如枕秃以及肋骨外翻等情况。但是需要注意的是，要选择温度适宜的时候进行晒太阳，比如春夏季室外温度相对比较高，可以达到24摄氏度以上。而且家长们不要带孩子在室内晒太阳，因为隔着玻璃晒太阳是没有用的。

新生儿冬天晒太阳，具体的时间长短，要看孩子的适应情况，可以从短到长，逐渐延长孩子晒太阳的时间，让孩子有一个适应的过程。最开始的时候，可以晒脚尖到膝盖，每天大约5到10分钟就可以，之后晒太阳的范围要扩大，由膝盖到大腿根部，最后晒到背部大约半个小时之后就要晒肚脐，把尿布去掉，晒15到20分钟。 当我们带着孩子晒太阳的时候，一定要做好保暖工作，保证孩子晒太阳过程中，不着凉，导致疾病的发生。同时，要选择合适的时间，比如上午十点，下午4到5点左右。因为这个时候，紫外线不是那么强，不容易造成孩子皮肤的晒伤。

正常情况下，刚出生的足月儿宝宝在未满半个月的时候，每天可以晒太阳20分钟到半小时，是比较合适的。 如果是身后超过半个月的宝宝，需要规律的使用维生素D的，建议每天晒太阳半小时以上。 这样可以使体内的维生素D有效的转化成钙剂，预防比如枕秃以及肋骨外翻等情况。但是需要注意的是，要选择温度适宜的时候进行晒太阳，比如春夏季室外温度相对比较高，可以达到24摄氏度以上。而且家长们不要带孩子在室内晒太阳，因为隔着玻璃晒太阳是没有用的。

新生儿每天晒太阳可以晒晒1到2个小时。 一般是选择上午的时候晒比较好，可以上午九、十点钟去晒太阳，正午的阳光或者是下午的话，太阳光过于毒烈，容易把宝宝晒伤，所以选择上午阳光比较好，可以上午在半个小时，下午等到过了三点以后再去晒半个小时就可以了，宝宝晒太阳一定不能隔着玻璃晒，这样的话是没有效果的，也要注意给宝宝保暖，选择温度适宜的时候去晒太阳，避免着凉感冒。

孕妇晒太阳的时候是可以晒肚子的，但是要注意避免着凉，以免引起腹泻、感冒等情况。 怀孕以后，女性要适当的增加户外活动，多接受阳光的照射，这样有助于钙的吸收。同时户外活动，还能够帮助我们控制体重。女性在饮食上要注意多进食高蛋白的食物，如肉蛋奶、豆制品以及新鲜的蔬菜水果、干果等等。还要注意避免进食高糖、高盐、高脂的食物。怀孕期间，保持良好的心情也非常重要。

孕妇晒太阳可以直接晒肚皮。 怀孕以后身体对钙的需求量非常的高，除了直接吃钙片，我们还需要额外的补充维生素D，而维生素D是帮助钙吸收的一个重要的维生素。日常的饮食中，我们很难通过食物补充到足够的维生素D，通过过晒太阳的方式，身体的皮肤会自然合成维生素D，有利于钙的吸收。我们补充维生素D晒太阳需要直接光照，不要隔着玻璃，晒太阳的时候增加皮肤的裸露面积可以增加维生素D的生成。晒太阳的时候，全身的皮肤都可以裸露，但是要注意，不要把自己晒伤，晒的时间不要太长，选择在太阳不太强烈的上午以及傍晚的时候晒太阳。在晒太阳的时候，我们不要受凉，注意保护好自己的身体。

孕妇出去晒太阳是可以直接晒肚子的。 女性在怀孕之后，孕期要适当的做户外运动。因为适当的户外运动，晒太阳才能够维持体内维生素D3的稳定。维生素D3是一种促进钙吸收的维生素，如果这种维生素缺乏，会造成钙吸收的障碍，晒太阳也是可以露出肚子这样来晒的。孕妇在整个怀孕过程当中，需要定期的做产前检查，定期检查可以及时发现异常情况，做到疾病早发现，早诊断，早治疗。孕期还需要化验微量元素，看看体内是否有缺乏，如果缺乏需要适当补充。

孕妇晒太阳的时候是可以晒肚子的，但是要注意避免着凉，以免引起腹泻、感冒等情况。 怀孕以后，女性要适当的增加户外活动，多接受阳光的照射，这样有助于钙的吸收。同时户外活动，还能够帮助我们控制体重。女性在饮食上要注意多进食高蛋白的食物，如肉蛋奶、豆制品以及新鲜的蔬菜水果、干果等等。还要注意避免进食高糖、高盐、高脂的食物。怀孕期间，保持良好的心情也非常重要。