月子期间吃什么菜有营养下奶?

坐月子期间可以适当的饮食多样化，也可以喝一些鲫鱼汤或者是黄豆猪脚汤，有利于下奶，而且相对比较有营养。

一般来说，月子期间要尽量饮食清淡，饮食多样化，每天尽量多食用几种不同的新鲜蔬菜水果，同时还可以口服一些复合维生素都有利于奶水的质量，相对来说奶水是比较有营养。同时，月子期间要注意保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，也可以喝鲫鱼豆腐汤或者是黄豆猪脚汤等都有利于下奶，而且能保证奶水的营养。