这个情况多见于胃肠道功能紊乱、消化不良。可以吃一些助消化药物，益生菌有助于症状的改善。
要积极的保持良好的饮食生活习惯，避免胃肠道不适症状的反复发作，不要吃生冷、刺激的食物，饮食以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，如香蕉、火龙果，富含膳食纤维，有利于食物的消化吸收。少吃粗糙、难以消化的食物，多吃一些好消化，易吸收的食物。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，增强自己的体质，必要时可以到正规医院挂号，消化内科专科治疗。
