微信关注许爱珠医生方便随时提问
已有2479人关注
便秘吃什么维生素最好
2021-05-07 557人阅读
许爱珠
消化内科
主治医师
福州市第一医院
语音内容:
便秘吃维生素一般得不到很好的改善作用。
平常如果有便秘,我们建议综合调理一下,我们要注意清淡饮食,多吃蔬菜、水果、粗粮、多喝水,尽量避免煎、炸、干、硬食物。我们要保持心情愉悦,不要用太大的压力,生活作息规律,最好养成定时排便的好习惯,每天清晨,选一个相对比较休闲的时间,定时去排便。没有便意也要行排便动作,排便要专心,不能看手机、看书、看报纸等等,这样大脑就会形成记忆,以后就会养成定时排便的好习惯,我们也可以顺时针的按摩腹部,促进胃肠道的蠕动,利于排便。
快速问医生
一对一咨询。每日限量200个,今日还剩余80个。(每人仅限一次)