每晚起一次夜尿是正常的。
一般来说，医学上定义尿频是指夜尿次数大于等于两次。如果夜里只起来一次的话，属于正常现象，这种情况下，如果困扰到你的睡眠，首先可以减少睡前的饮水量，并且在睡前去厕所排空膀胱。另外，像含水量过多的食物，比如说水果，稀饭，粥之类的食物也可以在晚饭尽量减少摄入。另外，一些利尿的食物，比如说咖啡这种也尽量避免睡前饮用。
