老是闪腰怎么回事

老是闪腰，主要是由于腰部肌肉出现了紧张僵硬无力的劳损状态，在腰部持续发力时会引起腰部肌肉纤维的微小损伤以及乳酸等代谢产物，不能很好的及时代谢而引起的物理以及化学性的疼痛。

对于肌肉损伤，对于肌肉劳损而引起的疼痛：

首先要避免不良的生活习惯，例如，久站、久坐以及腰椎同一个姿势保持时间过长等情况。

第二，可以通过佩戴腰围给与腰部辅助支撑，使得腰部肌肉得到一定的放松。

第三，可以通过拉伸和热敷的方法来进一步放松腰部肌肉。热敷采用50摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在腰部疼痛的部位进行持续15分钟的热敷，随后需要参照网络腰背部肌肉拉伸教程，在热敷后进行拉伸。