通过如下几种方法。第一，改善生活方式，建议饮食方面选择低盐，低脂，低糖饮食。每天小于六颗烟，也就是一小平勺。尽量不去吃猪牛羊肉，可以食用鸡鸭鱼肉。尽量减少主食的摄入，也就是米饭或者馒头。这些都可以起到调整患者血压的作用。其次建议患者每天要有适当运动，每天微汗状态下运动40分钟，可以尽最大可能地调整患者的血压状态，降低患者的高血压。
