缓解视疲劳最好用热敷的方法。可以用温热的毛巾，温度控制在40-45摄氏度，每天热敷2-3次，或者用蒸汽眼罩代替也可以。
如果能辅助眼部的穴位按摩，效果会更好。热敷的作用会明显的改善眼眶周围的血液循环，对长时间用眼过度造成的眼睛的酸胀、异物感、干涩、畏光有非常好的治疗效果。但如果眼睛结膜充血明显，分泌物增多，怀疑有结膜炎症，首先要使用药物，千万不能热敷，只能进行局部的冷敷，否则会加重病情。
