运动控制血糖的最好办法

运动是控制血糖较为理想的方法，也是最好的方法之一。在糖尿病患者中，运动建议以下运动。以有氧运动为主，其中以快走慢跑、打太极、打球或健身操、跳绳、爬山、骑自行车、游泳等运动为主。此些有氧运动会更有利于患者关节的保护，同时有利于患者进行餐后血糖的控制。运动一般建议在餐后一小时开始运动，其中以中到重度的体力运动为主，在活动前进行15分钟的热身，以及关节的活动。在运动过去，介于四十分钟以上，以微微出汗和心率加快为最为有效和良好的运动。在运动结束后要进行热身和关节的拉伸和舒缓的运动。