产后吃什么奶水多又营养

产后为保证乳汁多，又有营养，建议保证充足的休息时间，保持心情舒畅，均衡饮食，适当增加蛋白质类食物的摄入，多吃汤菜。积极纠正贫血，补充钙剂，保证乳汁的质量。产后一小时内早开奶，多吸吮，按需哺乳，根据婴儿的需要，不限制哺乳的时间和次数。采用舒适的哺乳姿势，树立母乳喂养的信心，坚信母乳是婴儿最理想的天然食品，促进母亲恢复，促进婴儿健康成长。