脾胃湿气重，可以适当的喝陈皮茶，赤小豆、薏米茶、茯苓茶、红枣茶、大麦茶等。
另外，可以选择中成药附子理中丸、参苓白术丸、健脾丸、香砂养胃丸等调理。
在日常饮食中要注意清淡饮食，不要吃生冷肥甘厚腻的食物。
可以适当的使用一些能够健脾祛湿的食物。例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药片、赤小豆、薏米肉豆蔻、砂仁等。
另外要注意多选进行体育锻炼，可以选择爬山、游泳、骑自行车、慢跑、快走等。
