怎么消除小肚子的方法

消除小肚子的方法，要注意三个环节，一个是注意饮食，不能吃得太多，再者就是坚持锻炼。第三个就是清理宿便。

首先，我们谈注意饮食这一块儿，这一块一定要注意少量多餐，不要吃油腻性的东西，不要吃难以消化的东西。进行肚子按摩热敷，这个是进行局部治疗的一种方法。此外，要坚持锻炼锻炼，最有效的当然是进行小腹部的锻炼，此时，可以做仰卧起坐，这个是效果比较好的。当然，配合全身运动的有氧运动，比如说慢跑，这个效果就更加好。此外，就是要清理宿便，清理宿便的方法，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，促进大便的通畅，必要的时候，可以用乳果糖口服液来通便。