吃什么降低密度胆固醇

降低胆固醇可以吃的东西可以分为食物和药物。

降低胆固醇的食物，包括鱼类、豆类品，和蔬菜、水果，这些食物内富含的营养物质能够有效降低血液内的胆固醇浓度。其中豆类食物的效果最显著，每天摄入28克的豆类，就可以降低大约10%的胆固醇。为了降低胆固醇，还需要远离高胆固醇的食物，包括动物的内脏、蛋类和甜品。降低胆固醇的药物分为两种，一种是抑制体内胆固醇生成的药物，例如他汀类药物，能够部分抑制体内产生胆固醇的活动，从而减少胆固醇量。另一种是抑制身体内胆固醇吸收的药物，常见的是依折麦布，能够减少身体对胆固醇的吸收量，从而让血液内胆固醇减少。