冰敷主要是针对的急性的，闭合性的软组织的损伤。主要起到一个。预防出血，肿胀疼痛的作用。一般我们在急性期的时候，所谓的急性期，指的是24小时到48个小时之内。在损伤之后。要及时的进行一个冰敷冰敷时间一般是20分钟。然后每隔两个小时进行一次冰敷。一般冰敷个3到5次。可以有效的防止局部的出血肿胀以及减轻疼痛。
