吃什么缓解眼睛疲劳

用眼疲劳在生活中可以吃一些明目功效的饮食，能够起到消除眼部疲劳的作用。

例如绿茶、菊花茶，这些都可以明目醒脑的作用，能够缓解眼部疲劳，利于双眼明亮。还可以多吃一些富含维生素ab族的食物以及抗氧化的食物，如橘子、橙子、猕猴桃、番茄、蓝莓等水果。当然最重要的还是要避免视疲劳的用眼习惯，青少年用眼过度导致的近视，平常也需要看近三十到四十分钟以后休息一下，向远处望五到十分钟。感觉眼部疲劳，并且要定期做眼保健操，通过穴位的按摩也可以缓解视疲劳。