老年人高血压忌吃什么食物

忌吃重油、重盐、重糖的食物，比如腌制的咸菜、咸肉、鱼肉、牛肉罐头以及动物的内脏、家禽的皮等富含胆固醇和脂肪的食物。

老年人高血压病的患者需要低盐、低脂、清淡、易消化的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含膳食纤维的食物，适量的吃富含优质蛋白的食物，比如深海鱼、大虾、鸡蛋白、牛奶等。此外，还需要戒烟戒酒，控制体重，生活作息规律，不要熬夜，不要过度劳累，保持心态平和，避免情绪剧烈的起伏，规律的参加体育活动，比如散步、快步走、打太极拳、游泳、骑自行车等。