跑步过后膝盖外侧疼痛有什么办法解决

这样的疼痛，也可以通过限制活动休息，避免损伤进一步的加重，这样也能够缓解局部的疼痛，另外也可以热敷烤电，每天用频谱烤灯照射2到3次，每次30到40分钟，这样可以改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，另外也可以口服一些非甾体抗炎药，比如芬必得、塞来昔布这样的药物进行止痛抗炎治疗，如果疼痛超过两周以上，要及时的到医院就诊，通过x线核磁等相关检查以及医生的查体，就能够明确是否有膝关节半月板、带等损伤，是否有膝关节骨性关节炎的可能，要根据不同的损伤和不同的关节炎的程度来选择保守治疗或手术治疗。