补充雌性激素，可以考虑多吃点猪蹄、鱼肉、鸡蛋等优质蛋白及含有胶原蛋白比较多的食物。
另外，要注意补充适当的维生素，多吃水果蔬菜，这样才能提供有效成分，提高激素水平。平时要注意保持睡眠充足，心情舒畅，不要熬夜上火，不要辛辣、煎炸、油腻饮食。如果月经比较没有规律，最好及时地调整。另外，要注意雌性激素最好不要吃一些药物来补充。因为除非缺乏雌性激素才需要补充外源性的雌激素，否则补充太多外源性激素可能会导致乳腺癌的发生。
