打针时可以从以下几个方面避开坐骨神经：
坐骨神经在臀部时，一般会从梨状肌下穿过，位于臀部的内下侧。因而在进行肌肉注射时，要尽量避开这个区域。可以选择臀部的外上侧来进行相应的肌注。在打针时尽量选择正规的医院或者诊所，从而避免不规范操作。并且臀部的肌肉较为丰厚，如果规范操作的话，很少会出现损伤坐骨神经的情况。万一出现坐骨神经的损伤，会有下肢的麻木、疼痛，甚至肌肉力量的减退等不良后果。
