维生素空腹吃还是饭后

维生素如果在饭前吃，会导致维生素在小肠内停留的时间过短，所以还是建议在饭后服用维生素，特别是在饭后半个小时，服用效果是最好的。

服用维生素也要按照医嘱，不要自行盲目的过度的服用，否则会引起中毒反应的，甚至还会导致患者出现心跳加快、身体浮肿、烦躁等症状。维生素也可以在食物中获取，在日常的生活中多吃一些豆类的食物，海鲜类的食物，还有菌类、蛋类、动物脂肪，都是含有丰富的维生素的。同时，新鲜的水果和蔬菜里面也含有大量的维生素。维生素属于水溶性的，它主要是在小肠部位吸收。