能够补眼睛的水果，也就是胡萝卜素、维生素AD、维生素B2、维生素C含量丰富的水果，平时可以多吃一些蓝莓、猕猴桃、苹果、香蕉、樱桃、火龙果等。这些新鲜水果，维生素、胡萝卜素的含量都比较丰富，可以多吃一些，能使眼睛减缓近视发展，减轻视疲劳的症状。另外，还可以多吃胡萝卜、菠菜等新鲜蔬菜。另外还有蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼之类的，也是营养眼睛，可以改善视疲劳，减缓近视发展，对眼睛也是有益处的。
