褪黑素能天天吃吗

褪黑素对于改善患者的睡眠有一定的帮助，通常可以长期服用。它主要是由于松果体分泌的一种激素，可以帮助调节昼夜的时差，如果某种特殊的原因导致时差颠倒，这个时候补充褪黑素就能及时的纠正。褪黑素属于激素类的药物，能够帮助患者改善睡眠，对于轻症的患者，使用褪黑素治疗一段时间睡眠会得到明显的改善，但是尽量不要长期服用，因为任何药物长期服用都会产生各种副作用以及耐药性。长期服用褪黑素会影响肝肾功能，而且会影响患者的这种松果体正常的激素分泌，所以一般不建议长期服用。睡眠障碍的患者可以通过调节日常生活方式来进行改善，例如睡前喝杯热牛奶、睡前听一些舒缓的音乐、热水泡澡来缓解紧张的神经，以及头皮按摩等等。