孕中期不建议按摩腰部，这是因为按摩的话会刺激到某些穴位，可能会影响胎儿的安全。
孕中期腰痛的主要原因是胎儿过大，和羊水过多。很多孕妇不注意日常的饮食，补充了过多的营养物质，导致体重增长过快，胎儿的增大和自己身体的肥胖，都会给腰部增加负担。所以控制体重是延缓腰痛的一个主要方法。孕中期胎儿发育需要大量的钙元素，如果钙元素摄入不足，就会导致孕妇骨质软化，脱钙引起腰痛。所以到了孕中期，补充适量的钙元素也是可以缓解腰痛的。
