雄性激素过高吃什么

雄激素过高的人群，建议吃以下食物调节雄激素代谢。

第一，新鲜的蔬菜，如深色的蔬菜，芹菜，韭菜，菠菜，卷心菜，西兰花以及魔芋，竹笋，西红柿，黄瓜，胡萝卜等食品，同时建议适量的摄入一些粗纤维，粗粮食品，如红豆，黑豆，黄豆，玉米，南瓜，紫薯，红薯，魔芋，豆制品以及荞麦，燕麦等食品和一些新鲜的菌类，魔芋以及牛心菜，卷心菜，新鲜的菌类，一些香菇，金针菇等食物中都有利于调节雄激素过高的状态。避免油脂过高的食物摄入以及避免一些高热量食品的摄入，更好的调节雄激素过高，雄激素过高的人群往往会合并胰岛素抵抗，所以尽量避免高热量油炸食品的摄入，增加新鲜蔬菜和膳食纤维含量丰富的食物的摄入。