坐久了背部酸痛怎么办

坐久了以后背部酸痛，需要注意休息，可以适当卧床休息，局部可以热敷，促进血液循环，改善血供，减轻酸痛的症状。

出现这种情况多数是由于背部肌肉痉挛，导致可以通过局部的热敷，可以理疗按摩，改善局部肌肉紧张，减轻酸胀疼痛，可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的膏药贴敷常用的有云南白药膏、活血止痛膏的这些膏药外贴以后可以改善局部的酸痛症状。要注意适当的进行按摩理疗，也可以改善背部的肌肉酸痛。