扭到脚冷敷要多久时间

在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷。

每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷的时候，建议毛巾包裹，避免直接接触皮肤。这样有利于保护皮肤的完整性，避免冻伤的发生。需要将患肢抬高30度左右，有利于促进静脉回流冷敷的目的，一是减轻肿胀，二是减轻炎症反应。抬高患肢，促进静脉回流，也有利于肿胀的消退。可以外用云南白药喷雾剂，减轻肿胀，减轻炎症反应。扭伤之后，首先需要做的是减少活动，休息，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。