怎么缓解眼疲劳和恢复视力

视疲劳首先应该养成良好的用眼习惯。即尽可能的减少近距离用眼，特别是手机，电脑等电子设备的使用时间，其次，如果觉得眼睛酸涩，可以使用玻璃酸钠类的人工泪液，眼药水，也可以使用施图伦等缓解眼疲劳的眼药水，而且也可以吃一些叶黄素类的保健品或者是食物，来帮助缓解视疲劳的症状，如果平时用电子设备比较多，可以考虑佩副防蓝光的眼镜，用电子设备的时候带上就会明显的缓解视疲劳症状，另外，如果是有视力的下降情况，还需要及时的去医院验光配镜，戴上一副合适的眼镜，也可以减轻视疲劳的症状。