脚后跟蹭破皮了，要注意及时的保护脚后跟，注意休息，保护脚后跟的创面，及时的进行消毒，保持干燥清洁，避免感染。
注意局部保持清洁干燥，及时的碘伏消毒，注意不要弄湿，以免细菌感染。多休息，减少行走，减少活动。
一般来说一周左右的时间就会好转，脚蹭破皮后要加强局部的保湿，一般都是由于局部皮肤的干燥，要注意局部保湿。
蹭破皮以后，及时的消毒，避免感染，一周左右时间会好转愈合。
